Je jeûne 1 semaine

La J12 journée du dimanche a été originale. Je devais me nourrir plusieurs fois de très petites quantités et en fait prise dans la préparation d'un repas de fête je n'avais pas faim. Je me suis sentie nourrie le matin par une banane (c'était limite trop) et le midi par 2 toutes petites tranches d'aubergines et 1/4 de poivron cuit. BOOAFF plus faim! On rentre sur Lille, je mange quelques tomates cerises en route lorsque je sens que mon estomac est vraiiment vide. Hier lundi, on a été faire le marché pour se recharger en fruits et légumes. Mais dès le repas d'hier midi je comprends qu'on en a acheté 10 fois trop... Je ne mange quasi plus rien maintenant. Blague à part, je mange : 2 champignons, 6 tomates cerises et après je n'ai plus assez faim pour manger une salade de fraises. J'attends le soir.. Au dîner pareil, je mange comme une souris (choux fleur (même pas une grosse fleur), sauce tomate maison, 2 champignons) mais fais bien attention de garder de la place pour des fraises. Dès que j'ai faim, je me dis intérieurement: "atta atta là, c'est quoi qui a faim?" le plus souvent ce sont les papilles, ou les yeux. Parfois aussi j'ai soif en fait, mais mon organisme est malin, il sait que je réponds (ou du moins répondais) plus facilement aux envies de manger que de boire donc il se dit qu'en appelant à manger je lui répondrai plus rapidement :P . Plus maintenant. Ce matin pareil, salade de fraises avec 3 fraises (quand on regarde ce que je mangeais avant...) et c'est tout. Envie de rien d'autre en fait... car je n'ai vraiment plus faim. Je me demande comment j'arrivais à manger autant de pain et de beurre le matin... Ce midi, je cuisine des asperges, j'en raffole, mais je réalise que j'aurais peut-être assez faim pour en manger 1 voire 2 en plus de ma salade d'hier à finir... Je vais les congeler. Ma salade tomates cerises, champignon, basilic était superbe donc, plus faim pour le dessert. Et Maintenant je ne me force pas. J'aime avoir l'estomac léger. Un rdv cet aprèm qui me stressait un peu, en sortant ravie de mon rdv, je ressens comme une fringale. Je me dis que c'est pas possible, ce midi j'avais l'estomac rempli!! Je bois. ahh donc c'est ça, j'avais soif. Et là, ayant bu, je sens bien qu'il me reste tout plein de nourriture dans mon tout petit estomac.. Mais que le pauvre a besoin d'eau. C'est donc ca les fingales "d'après stress". Je suis contente de moi, je réalise que je me connais beaucoup mieux. Et que la faim est trèèès subtile et qu'elle a différentes casquettes. Mais ce qui est le plus dingue, c'est que je n'ai plus l'impression ni le besoin de devoir me "remplir". Je nourris juste mon corps mais ne rempli aucun vide...tiens. On parle de vide maintenant?  ;)

Ce matin j'ai trop envie de petit déjeuner. Mais non, le prochain repas c'est ce midi avec mon génial bouillon! Et une demi pomme... Je quitte dès ce matin mon lieu de jeûne pour rentrer un peu dans la famille avant de remonter sur Lille. J'ai l'impression de laisser beaucoup de "moi" ici. Dans la voiture je suis sure d'avoir oublié quelque chose.. Tout bien réfléchi, j'ai laissé 10kg (et ouaip, objectif atteint :P). C'est pour ca que je me sens légère et ai l'impression d'avoir oublié qqch. Mais non, rien d'oublié ni de perdu, ce qui n'est plus, n'est plus. Arrivée chez ma famille, niveau émotions, pas d'excès quant à ma perte de poids. Je trouve ca bien, à première vue je l'ai surtout fait pour rééquilibrer ma façon de me nourrir. Le bouillon de midi a étrangement moins de saveurs, alors que c'est le même.. La pomme est pas top non plus. Mais bon, cet aprem direction les courses pour voir comment me realimenter. Le soir, crémaillère. Je dine avant du raisin et des framboises + la moitie d'un yaourt nature. J'adore littéralement. Une explosion de saveurs. Ma famille casse tout en me disant que le raisin n'est pas mûr ni bon et pareil pour les framboises. Jmen fous! Ca fait 10jours que je crève la dalle!! Le yaourt c'est un pur délice. Merci la vache!!! A la crémaillère, les choses se corsent, plein de choses me donnent envie mais non, je ne craque pas. Je bois des litres d'eau ma langue appelle à l'aide. Juste un jus de litchis a obtenu ma faveur. Je me retiens comme je ne l'ai rarement fait pour ne pas céder, mais ca me parait tellement simple à côté du jeûne, que j'accepte ma frustration et la "reçois". Grâce au jeûne maintenant, j'accepte d'avoir faim. Ca se surmonte avec de l'eau et c'est rarement l'estomac qui demande mais surtout la langue, les yeux, le nez, les oreilles pour la baguette de pain toute chaude. L'ennui même parfois demande. Et c'est contre tout cela que j'ai appris à me battre. Je me couche à 2h pour mon premier jour de réalimentation. Paaas bien. ;)

Aujourd'hui c'est le dernier jour! Et pour fêter ça, je dinerai un bouillon de légumes!!! J'ai vraiment hâte!! Non, en réalité je me suis habituée à ne rien manger. Donc rompre le jeûne avec un bouillon de légumes ne me met pas plus en joie que cela. Je pense que mon pic d'irritabilité est atteint. En effet je ne supporte plus personne, mais heureusement mes proches me comprennent. Je suis susceptible, agressive, de mauvaise foi et surtout lunatique. Je commence à m'ennuyer ici. Dès que je commence une activité ou un jeu etc, cela m'énerve au bout de peu de temps. Je sens que j'ai atteint mes limites. Je craque encore moralement. Pas grave je reprends du poil de la bête et me tente même à cuisiner pour mes proches. C'est Génial car ca me nourrit presque. Je n'aurais jamaiiis pu faire ca rien qu'hier! Quant arrive le moment du bouillon, je me mets à part pour etre tranquille et ne pas avoir le lourd regard des autres: "olala c'est la finn, alors ca fait quoi???" etc. Marre de tous, j'ai envie de tous les foutre par la fenêtre ou les bouffer même tiens. Ce bouillon est délicieux. J'en n'ai franchement jamais mangé un aussi bon. Sans sel, ni poivre, il est parfait. Mes sens sont tous en éveil. Et les autres ne m'embetent pas. Mon corps a compris qu'il allait se réalimenter, le bouillon m'a nourri mais au coucher, j'ai faim!!! Demain commence la fameuse phase de réalimentation. Je continuerai à bloguer quelques jours et vous préviendrai lorsque j'arrêterai. Merci en tout cas dès à présent pour tout vos encouragements ;)

Ce matin du 9ème jour j'ai enfin la pêche! Levée à 4h du matin, je n'ai plus sommeil. Je ne me sens plus faible. Tout me semble tellement plus simple que durant la semaine. Je n'ai plus mal nulle part. Plus faim non plus. La journée se déroule plutôt bien excepté une très grosse baisse de moral à midi. Je monte m'isoler tandis que 3 personnes déjeunent un tajin d'agneau aux abricots... Petit craquage de moral. L'idée de ne pouvoir manger que bouillons et fruits crus puis legumes et fruits, puis céréales, puis proteines animales Et enfin, des graisses et des sucres... Tout cela étalé sur minimum 3 semaines, me déprime. Je ne vais jamais y arriver! Mais encore une fois mon cher et tendre me rassure. On peut continuer à cuisiner même sans graisses et etc. Nous partons alors motivés, acheter des livres de recettes de légumes sans graisses, protéines etc. De retour, je parcours environ les 1000 recettes des 3 livres que nous avons acheté et fais mon planning de repas pour la semaine prochaine. Super motivant de voir que sans matière grasse ni le reste on peut très bien manger. Je pense que ma perte de poids ralentis, normal. On perd beaucoup les premiers jours et beaucoup moins vite les 2-3 derniers. Pas grave, j'aimerais juste - pour le fun et parceque je sais que je vais aussi reprendre 3(4?)kg :-/ pendant ma phase de ré-alimentation - perdre au total 10kg tous ronds! Enfin. Je crois que mon objectif sera atteint à savoir repenser mon alimentation, quelle soit saine, équilibrée et mesurée. Je pars me coucher à 23h, et dors pour la première fois depuis le début du jeûne, toute une nuit entiere sans interruption. 

La journée commence lentement à 11h du matin. Je suis super faible et commence à en avoir assez de ce jeûne. J'ai toujours des images de nourritures grasses et fromagère. Même si mon estomac n'en souffre plus, psychologiquement c'est difficile. "heureusement", un heureux événement est arrivé aujourd'hui... Je vous rappelle avant toute chose que vous lisez ce blog de votre plein gré et que ce qui suit est relativement..Gore. ce blog est fait pour montrer tout sur le jeûne donc je ne cache rien. Tout d'un coup aujourd'hui grosse crise douloureuse en fin d'après midi. Par instinct et non nécessité a priori, je fonce aux toilettes. N'ayant pas été à la selle depuis 7 jours - rien ne rentre rien ne sort..- je suis ravie de constater que mes intestins sont des a présent nickels! En effet, savez vous qu'il y a de graaaandes chances pour que votre intestin ne soit pas propre? certaines matières fécales restent coincées, fermentent et pourissent (miam!) elles s'accrochent ainsi en séchant le long de l'intestin. On ne s'en rend compte que lorsqu'un bouchon se forme et là, problème. Pour prevenir cela, certain font des lavements , mais me mettre une canule dans le derrière et m'injecter des litres d'eau, très peu pour moi. Ainsi le jeûne a l'effet voulu sur mon corps. Il me nettoie. (Youpi). Je constate également que ma peau est souple et élastique et que mes boutons de m**** dont je ne pouvais me débarrasser depuis longtemps sont partis de mon visage!!! Autre aspect positif, j'ai très mal au genou gauche, hier un peu mais aujourd'hui, très difficile. Or c'est un genou que je me suis félé il y a 2-3 ans et qui me gênait par moment. en me renseignant, j'ai trouvé que nos bobos et gros bobos se guérissent en passant pas de grosses crises durant le jeûne. Mais pourquoi??? Car les cellules du corps se régénèrent. En effet, lors d'un jeûne prolongé, le corps se sert dans les réserves (merci, on sait). Il se sert dans les protéines et les graisses et va brûler ses propres tissus par le processus d'autophagie ou autolyse. Seulement, Malin comme il est (!) il va trier et bruler les cellules et tissus malades et endommagés, vieux et morts. là est le secret de l'efficacité du jeûne comme méthode curative et regeneratrice!  Dans le processus de destruction des cellules inutiles, ces dernières dégagent de l'acide aminé ce qui va accélérer la construction de cellules toutes neuves et toutes propres!! Tout beau tout neuf! Ainsi mon genou devrait aller beaucoup mieux, ma peau aussi (ont dit que le jeûne est une cure de jouvence et ajoute des années de vie). Toutes ces raisons expliquent la lutte des scientifiques pour reconnaitre le jeûne comme anticancer. Ils sont de plus en plus nombreux a le recommander comme anticancer (car les cellules cancéreuses ne se nourrissent que de sucres Et meurent faute de sucre). Voilà ce que j'ai vécu aujourd'hui d'ordinaire ou extra ordinaire. Malgré toutes ces bonnes nouvelles, je suis très faible et frôle la déprime malgré la présence de mon cher et tendre. Mais dans deux jours c'est fini! Par ailleurs mes proches sont étonnés de ma silhouette. En effet, je suis passée de l'obésité modérée à la surcharge pondérale (-9kg ça fait une différence...). Et ÇA c'est une sacrée bonne nouvelle :) 

cette journée fut une belle journee. La faim ne me tenaille plus même si elle reste présente. Levée tard je prends une douche chaude qui m'étourdi un peu à cause de ma circulation sanguine déjà ralentis donc encore plus avec la chaleur de la douche. J'attends donc un peu avant de descendre les escaliers et agrippe la rampe. Je me sens comme une personne âgée et commence à compatir. Tout est plus dur à faire, monter dans la voiture, en sortir, se lever , monter. J'ai moins envie de bouffe bien grasse. Je propose à ma colocataire de la semaine de cuisiner moi même pour l'arrivée de mon cher et tendre demain. Elle s'en étonne. Mais à ce stade du jeûne ça me paraît très facilement envisageable. J'ai mal à la cheville gauche en station debout, c'est normal de souffrir des articulations. Mal au dos aussi, normal aussi. Je joue au Scrabble et m'étonne de mes capacités pour ce jeu que je n'aime pas habituellement. L'acuité intellectuelle et de réflexion est accrue en période de jeûne. J'en fais l'expérience. Je suis facilement irritable et assez nerveuse, c'est la fatigue mais également mes défauts du quotidien qui sont exacerbés . Pendant le jeûne, le corps se nettoie, physiquement et psychologiquement. Physiquement cela se traduit par mes principaux maux. Surtout le mal de crâne , je suis une migraineuse par nature, et mes brûlures d'estomacs effroyables le soir. ces douleurs sont exacerbées. Normalement ces douleurs devraient diminuer et arriver moins quavant mon jeûne...on verra! Psychologiquement, moi qui suit nerveuse, irritable et hypersensible, la c'est pire.... C'est pareil peut être le serai je moins plus tard. Je commence à avoir mal au cœur comme une crampe intercostale, il paraît que c'est lié aux gaz de l'intestin. Bon, sinon ma langue est toujours chargée. J'espère qu'elle le sera moins et plus du tout à la fin du jeûne car un jeûne doit cesser lorsque la langue redevient rose. Mais bon, 10jours c'est déjà beaucoup Et Ma colocataire me trouve "magnifique avec ton teint de jeûneuse" Donc le jeûne va bientôt pouvoir prendre fin! 

 

Je me lève tard en ce 6 eme jour. J'ai passé une très bonne nuit et me lève sans faim..ca faisait longtemps. Il n'empêche que mon estomac appelle la bouffe toute la journée. Mais pas de mal particulier. J'ai tout le temps soif. Ce doit etre à cause de la dizaine de litres bu en 5 jours pour pallier la faim. Le corps s'habitue vite. bon j'avais entendu dire que au bout de 4-5 jours survenait ce que l'on appelle l'ivresse du jeuneur. FAUX. aucune ivresse. Seulement le mal etre physique et psychologique disparaissent. Quelques parties de mon corps me font mal, certains mouvement. Comme lever le bras droit ou parfois bouger la cheville gauche. J'essaie de me forcer à faire des mouvements mais tout me fatigue. La flemme d'aller marcher une heure. Je fais deux fois le tour de la maison... ( :P ) ca a au moins la vertu de me réchauffer. J'ai tout le temps très très froid. J'ai 5 épaisseurs + un gros plaid. Mon corps change. Mon visage aussi. Il parait que mon teint est beaucoup plus clair. Je sens toujours un peu mauvais.. Coool ;) Je savais que ma langue serait chargée comme ils disent. En effet elle est recouverte d'une couche blanchâtre quoique parfois verdâtre, ouai, c'est degueu mais ca prouve que mon corps élimine ses toxines. Et CA c'est cool. Je reçois un appel de ma soeur. Ca me remonte le moral. Elle me donne des conseils pour ma reprise alimentaire et ma perte de poids. J'ai peur de perdre et de tout reprendre mais elle me rassure. Il parait que pour ce qui est de la perte de poids, quand tu atteins le but exact (!) de kilos que tu t'étais fixé et bien le plaisir donné aide à ne pas "replonger" c'est fondé sur le travail d'un praticien émérite. Bref, je réfléchis sur mon rapport à la nourriture. Au plaisir et aux déplaisirs qu'elle apporte. Et tant mieux car ce jeûne est fait pour me faire réfléchir. Voilà, sinon et bien je lis, on joue au scrabble, je regarde top chef, ouai, je sais pas pourquoi.. Je vais me coucher après une tisane nuit calme (ca aide d'autant plus quand le corps est à jeun) et je mets trooop longtemps à m'endormir mais je dors et me réveillerai vers 11h15. Aujourd'hui je suis déjà dans mon 7ème jour mais j'en parlerai dans un autre message. La fin (faim?) est proche ;)

Enfin le jeûne devient plus facile que les jours derniers. Mis à part une nuit blanche, je n'ai pas l'impression de manquer de sommeil. En même temps c'est surtout la digestion qui fatigue.. Et là, pas de digestion depuis 5 jours. Lever 6h, donc lecture, tv.. promenade d'1 heure pour entretenir le plus possible la masse musculaire qui forcément fond comme la graisse..quoique moins. Dimanche oblige, mes "colocataires" d'une semaine vont chercher une baguette et des desserts à la boulangerie. La tartine beurrée et les tartelettes aux fraises m'appellent mais comme un ascète je ne cède pas. Maintenant, mes 6kg perdus (!), j'ai intérêt à mesurer ma réalimentation et à ce qu'elle soit la plus lente et progressive possible. Sans ca, Zou! Tous mes kilos perdus vont rappliquer fissa! C'est ce qui m'aide à ne pas céder, car prendre un morceau de camembert, de gâteau ou de viande maintenant me fera reprendre direct énormément. Donc j'attends juste mon potage de légume de samedi prochain.. Je comprends les personnes qui partent en rando organisée pendant leur jeûne, au moins ca occupe l'esprit. La je ne pense que bouffe. Je commence à envisager d'utiliser des produits allégés, pour faire un compromis entre le bon et gras et le un peu moins bon mais moins gras.. Bref on verra à mon retour! Le soir venu, je prends une tisane "nuit calme" ( qui s'avèrera ultra efficace ) et suite à une discussion enflammée sur l'existence de Dieu, je pars me coucher crevée. Je me dis qu'au fond j'en suis à plus de la moitié de mon jeûne, que le plus dur est passé et surtout que mon cher et tendre me rejoint dans 3 jours ;).

2eme jour difficile après le 3eme. Toujours faim..beaucoup de remontées acides. Ca devient vraiment difficile de jeûner entourée de personnes qui prennent des repas, les odeurs montent jusque dans ma chambre où je m'isole. Je me sens moins faible qu'hier. Moins de chute de tension. Je suis partie me promener 1h, l'effort semble moins grand qu'hier. Je pensais que cette faim partirait plus vite. Ca fait déjà 4 jours! Vivement demain, qu'elle passe. Sinon, je découvre ce que j'avais lu et entendu..l'odeur âcre d'acétone que mon corps dégage. En effet, pour faire simple, mon corps se met à fabriquer grâce au foie, des corps cétoniques qui vont aller alimenter comme des grands mon organisme surtout en glucose (pour le cerveau par exemple) mais également de touuut ce dont mon corps a besoin. Et pour l'odeur me direz vous.. Et bien dans ce processus, de l'acétone est exhalé. Sort de mon corps quoi. Ainsi, je ne sens pas suuuper bon. Le pire est qu'il me faut bien me frotter pour que ca parte. Pas évident. M'enfin, c'est ainsi qu'après une douche désodorisante :| , je monte me coucher plus tard, vers 22h. Impossible de fermer l'oeil. La faim me garde éveillée. J'ai réalisé que ces remontées d'acide qui ne se calment pas avec les médicaments sont probablement dues aux tisanes de menthe, il parait que la menthe a cet effet. Sauf que ne le sachant pas j'en bois depuis 4 jours.. Je passerai une nuit agitée. Incapable de dormir. Je ne rêve pas forcement de nourriture. Mais mes pensées s'agitent. Je me lève aux alentours de 6h, marre de combattre l'insomnie. Je lis. Ca me fait oublier que depuis 4 jours je n'ai rien mangé.

Pas ok. Le jour pour l'instant le plus difficile. Comme il l'est pour tous jeûneurs apparemment. Dès le réveil, une faim me tenaille et ne me laissera pas tranquille de la journée. Maux d'estomacs, acidités.. Vertiges au réveil. Je me sens plus faible que lorsque je suis malade. Un peu de répit en début d'après midi allongée au soleil. Puis une promenade de plus d'une heure , très lente. Je rentre en sueur pourtant et épuisée. Nous avons dus nous asseoir plus d'une fois de 300m en 300m. Mon Coeur tourne au ralenti ou bat la chamade en cas d'effort. Pas le moral, je vois tout en noir et ne vois pas la raison de continuer. Je vais me coucher à 20h car de trop mauvaise humeur. Grooosse baisse de moral. Un petit coup de fil qui me remonte le moral. Les flashs de nourriture sont obsédants. Moi qui fais ce jeûne pour repenser mon alimentation, je ne rêve que de Burgers, fondants au chocolat, fromages, fromages...! C'est déprimant. D'autant plus que compte tenu la longueur de mon jeûne (10jours) je devrai être très rigoureuse dans mon alimentation pendant 1mois suite au jeûne...sans écart ou c'est la rechute. Je vais faire appel à un nutritionniste sans ca, pas possible! J'ai hâte de rêver de carottes, choux et plein de trucs bons pour la santé! Bref le jour le plus dur est je l'espère, passé.

Bon, le J2 est un peu moins ok que le J1...baisse de moral, faible tension, mal au ventre.. Je me suis bien renseignée pour ne pas reprendre les kilos que j'aurai perdu. Je vais devoir ne manger que des fruits et légumes pendant uuuune semaine après mon looong jeune. Vais devoir avoir une sacrée motivation... Le mariage!!! Pour l'instant je rêve friture et fondant au chocolat, toute la nuit dernière! Et j'attends avec une grandeur impatience le premier burger frites maison que je savourerai. J'arrête de me torturer et je vais me coucher .. à 21h30.

Ca y est! Premier jour quasiment fini. Il est 20h. J'ai eu quelques nausées. Migraines. Pas encore d'envies fortes de tout arrêter. J'ai plus froid que d'habitude. Je passe ma fin de journée aux toilettes pour éliminer tout ce qu'il reste. Graaace à l'huile de ricin! Bref. Tout va bien maintenant. Juste une petite faim mais là je me sens bien! Attendons la suite..

Départ dans 1h pour la Sologne chez ma grand-mère ravie d'observer une personne vivre un vrai jeûne. Programme de la semaine: repos, marche, lecture, recherche de job?, DS :P.

4 jours déjà que je me prépare à vivre ce jeûne. J'ai éliminé progressivement tous les aliments. Tout d'abord les produits issus d'animaux (beurre, lait, viande, poissons oeuf) puis les graisses, excitants, oléagineux, céréales et fruits et légumes cuits. Aujourd'hui je ne mange que des fruits et légumes crus. Demain je ne mange rien!

Pendant ces 4 jours je me suis sentie déjà fatiguée, légère, nauséeuse, mal au crâne, affamée...Le meilleur est à venir!

Arrivée prévue en Sologne pour 19h.

20h30 dernier diner du condamné : 2 carottes 2 tomates 1 clémentine et le tout arrosé de jus de carotte (très bon pour l'estomac et les acidités). On nettoiera les intestins à l' huile de ricin demain, la flemme ce soir. Et oui c'est mieux pour le jeûne d'avoir les intestins propres...
Demain mon jeûne commence. J'ai décidé finalement de ne boire que de l'eau et non pas des bouillons de légumes. J'espère qu'il va me permettre de me retrouver face à moi-même et de me nourrir d'autres choses que de la nourriture comestible. J'ai pris des lectures philosophiques, religieuses, psychologiques et d'autres...normales. Peut-être ainsi que grâce à cela je vais me réconcilier avec une partie de moi avec laquelle j'ai plus de mal. J'aimerais surtout faire un grand nettoyage intérieur et que cela se voit de l'extérieur... il ne tiendra ensuite qu'à moi d'entretenir tout ça.